目前对于枕高的测量没有明确和统一的方法。但大量的试验结果表明枕头合适的高度为：仰卧时，成年人枕高7~10 cm左右；侧卧时，由于每个人的肩膀宽度不同，所以枕高以8~12 cm较为合适；少年和儿童的枕头则以平躺时高一拳，侧卧时高一拳半为宜。
枕头形状讲究吗
对多种形状枕头的研究结果显示[7]，贴合生理曲度矫形枕哪家好，使用时间较短时，凸形枕和圆柱形枕在人体侧卧时压强分布较均匀，脊柱的变形较小，较为舒适。但久之，颈部肌肉又会感觉疲劳，且很多人睡姿是不停变换的，枕凸型枕和圆柱形枕的人在第二天晨起时感觉头脑昏沉、昏昏欲睡、颈椎症状加重，偏平型的枕头更利于睡眠和颈部放松。
颈椎枕头主要针对颈椎做矫正。所以对于一些颈椎症的患者，他们颈椎的生理弯曲有改变，正常生理弯曲是一个类似于C字型的弯曲状。颈椎症患者的颈椎的弯曲度一般是直的，而不是C型。所以颈椎枕的作用主要是将生理弯曲改善成C型。矫正的过程中选择颈椎枕头依据是，一般颈椎枕头的高度尽量选择在10cm以上，跟我们的拳头一样的高度就可以，因为在我们躺下的时候还会去压迫颈椎枕，往往还会降低一些高度。在选择枕头的过程中，如果枕头过高，会让颈椎过度后伸，后伸会使前部颈椎处于长时间的牵拉状态，贴合生理曲度矫形枕定制，会引起劳损症状。而如果枕头过低，颈椎会出现长时间的弯曲低头状态，也会导致后背部的肌肉长时间牵拉，导致这些肌肉长时间的劳损、疲劳、紧张，使颈椎症形成。所以颈椎枕的作用就是矫正生理弯曲，同时预防颈椎症的发生。
普通枕头
普通枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。枕芯需要填充材料，使枕头在使用时保持一定的高度，目前枕头市场上填充材料多种多样，贴合生理曲度矫形枕厂家，其中有中药材如蚕砂；有谷物类如荞麦壳、谷糠、棉；还有将灯芯草、蒲绒、废茶叶等作为材料填充，另外利用现代技术加工制作的材料如多孔真空棉、慢回弹海棉等都是在市场上普及率很高的填充材料。
羽绒枕头
羽绒枕头虽然质轻、透气、但对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对头颅和颈椎也没有很好的支撑力，如因材料不好还会出现闷热的情况。
涤纶枕头
涤纶枕头通常被称作“纤维填充”，是市场上较常见的枕头，江西贴合生理曲度矫形枕，价格便宜。但涤纶枕头使用期短，每一到两年需要更换，容易变扁，容易长螨虫。涤纶织物吸湿性较差，穿着有闷热感，同时易带静电、沾污灰尘，影响美观和舒适性。
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